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夜遅くにコーヒーを飲んだりしていたのでこれからはこちらにしたいと思います。続けないと効果もないでしょうから わすれないようにします。体が温まり、リラックスを感じるお茶です。いつもよりぐっすりと寝たように思います。ティーパックになっているので簡単です。。就寝前に飲みました。